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答：身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的，同时，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病也都与背肌力量不足有关。以下几个简单的健身动作，可以帮我们改变这种状况。 没有训练基础的朋友，可以尝试“坐...
答：1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基矗 2、立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。 3、俯卧...
答：肩胛骨和锁骨等构成肩带，肩带上负有许多肌肉，这个区域是易劳损区。 肩胛骨上附着许多与手部运动相关的肌肉，任何肩胛骨上的肌肉损伤都会使手部的各种精细运动无法完成，比如，梳头、抬手、旋手、外展手等等。 肩胛骨外凸严重称为翼肩。在生活...
答：身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的，同时，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病也都与背肌力量不足有关。以下几个简单的健身动作，可以帮我们改变这种状况。 没有训练基础的朋友，可以尝试“坐...
答：不是肩胛骨的问题，。是脊椎骨的问题。夏天学游泳。冬天已逝，到走路。应该有效果。
答：多做抬头、仰头的运动吧，晚上再用那种斜面床垫来睡觉，这样半年就有很大的改善，新的不错的的方法，请参考 ！
答：外翻和斜方肌关系不大，主要得加强 冈上肌，冈下肌，小圆肌及肩胛下肌，希望对你有所帮助！有不懂的可以问我
答：以诚感人者，人亦诚而应。 世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。
答：你好，你的情况不需要再做检查。你拍的X光片，就能看清。不知你侧弯情况严重不，我在临床中经常看到一些不算严重的脊柱侧弯，大部分是由椎体小关节功能紊乱造成的。若不重，教你一套行之有效的办法:1,平时多做一些引体向上的运动：2，睡硬板床，...
答：耸肩的时候 尽力往上提 最好的提到贴近耳朵，沉肩时要快，多加练习吧 加油