中国综合资源信息门户
大家多多少少会面对一些机会上台表演，然而，怎样才能让自己上台不紧张，这在心理方面是需要一些调节的。接...
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬...
首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲...
一、首先是心态，要有自信心。在上台之前要做充分的自我鼓励，自我打气，清楚自己的水平高低，尽量往水平发...
首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲...
上台前深吸一口气，最重要的是要有信心 想象一下，就要毕业了大家欢聚一堂，聆听着你优美的萨克斯，是怎样...
经常上台就可以有效消除害怕情绪。上海以后当做下面的观众都是木头人这样就没事了。
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬...
我也有过上台紧张的经历。不过，每次都是紧张的心跳动不已。其实呢，在你上台前，你就抱着：就这样，撕...
首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲...