维C适合什么人?

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1、容易疲倦的人。2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人,几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素

解决方案2:

1、过食、偏食、节食者,尤其是果蔬摄入不足者。2、免疫力低下,易感冒者。3、牙龈经常发炎出血者。

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中山大学公共卫生学院营养学系教授蒋卓勤说,摄取维生素C的最好方法是从食物中补充,多吃新鲜的蔬菜和水果

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维生素C适合什么人服用?

以下人群适合吃维生素c:

1.经常抽烟的人

吸烟对维生素C的消耗很大。研究表明,经常吸烟的人对维生素C的需求量,比不吸烟者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物,有助于提高细胞的抵抗力,消除体内的尼古丁。

2.白内障患者

维生素C是眼睛内晶状体的营养要素,而白内障发病的原因之一就是维生素C摄入量不足。多多补充维生素C,对白内障患者十分有利。

3.长期服药的人

许多药物都会降低人体内的维生素C含量,并且引起其它不良反应,如阿司匹林、安眠药、抗癌药物、四环素、避孕药、降压片、钙制品等。要消除这种状态,就必须补充维生素C。

4.工作、学习紧张的人

在紧张状态下,人的免疫系统功能会受到抑制,免疫效率也会出现下降。这时候,特别容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。所以,这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。

5.从事剧烈运动的人

从事剧烈运动的人以及高强度劳动的人,最显著的外表特征是出汗多。由于出汗过多,会有大量的维生素C遭到流失,所以需要及时补充维生素C。

扩展资料:

缺乏维生素c的表现:

1.儿童缺乏维生素c可见下肢肿胀、疼痛,体重不增,身上有紫红色的瘀点、瘀斑甚至血肿。牙齿肿胀、出血,时间长了会出现贫血等症状。 

2.*缺乏维生素c则会感觉乏力、困倦,抵抗力下降。易感冒,皮肤粗糙,易贫血,身体水肿,伤口愈合缓慢。 

参考资料:需要补充维生素c的人--人民网

什么样人不适合吃维C

以下两种人:

1、肾功能较差的人:长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多,胃液反流,甚至导致泌尿系统结石,尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

2、消化道溃疡的人:以免对溃疡面产生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。

注意:维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸,长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

扩展资料:

长期维生素C缺乏引起的营养缺乏病称坏血病,临床上典型的表现为牙龈肿胀、出血,皮肤淤点、淤斑,以及全身广泛出血为特征。

早在16世纪前后,已观察到这种缺乏病的流行。大规模的维生素C缺乏病已少见,但在婴幼儿和老年人中仍有发生。

成年人中坏血病较少见,但*饮食或长期又不吃果蔬者,常会导致维生素C缺乏病。

参考资料:维生素C-百度百科

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