请问为什么最近上班的时候老是想睡?请问为什么最近上班的时候老是想

最近美国科学家所做的一项研究表明,如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长,其效果如同睡觉时间过少一样,

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如果要猜一种生理反应,是每个人都曾经历过的,非打瞌睡莫属。 为什么会打瞌睡? 除了一

解决方案2:

可能是白天工作压力大,或者睡眠环境不好{卧室光线太暗,太亮,周围太吵。}等原因。建议睡前30分钟冲个

病情分析: 你这样的情况是否是因为晚上睡眠不足引起的.或是晚上睡眠质量不好引起的.指导意见: 建议你晚上早点休息.看是否可以改善症状.如果晚上睡眠不好,你可以服点安神的药.如复方枣仁胶囊.生活护理: 注意平时的作息时间. 希望对我的回答满意,给与好评,谢谢·

很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压

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为什么老是想睡觉总觉得很困?

  你有这样的体验吗?不管休假多少天,不管连续睡多少个小时,你总是感觉筋疲力尽没精神?你知道吗?你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示,每三个女性中就会有一个被这种症状困扰,下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。

  关于健康之道,你可以说是知已知彼,步步为营。水果蔬菜的摄入量充足,按时作息按时锻炼身体,也戒掉了熬夜等坏习惯,但是早上醒来你的感觉如何呢?你还是觉得好像没睡足。持续性疲劳综合征是21世纪的流行病,女性更是这个疲惫大军中的主力。在最近的一次调查中,高达86%的女性声称即使她们酣睡了一整夜,但是还是感觉累。这空间是什么原因造成的?答案绝对让你目瞪口呆。

  1、伏案工作

  你每天都坐在办公桌前动弹不得吗?长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态,这可能就是你感觉劳累的原因之一。正常的人体是应该通过关节,肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的。

  如何应对:参加瑜伽课程可以帮助你调节体形和精神状态,但是这种练习需要花费的时间较长。可以采用简单的方法,例如每工作几个小时就站起来活动身体,伸展四肢,在办公室里小范围走动,通过使肺部、心脏、大脑的血液循环增加来恢复精力,消除疲劳。

  2、昏昏欲睡

  动不动就犯困也是你没精神的原因。人的睡眠神经以90分钟为一个循环活动周期,如果你入睡的时候正好是你的睡眠神经关闭的时候,你就可以得到很好的睡眠。大脑皮层有一个功能可以控制你90分钟就准备醒来一次,但是如果在90分钟内你进入了深睡眠状态,就不容易醒了。在深睡眠中被唤醒人会感觉很疲乏,如同刚刚经历了一场宿醉,很难恢复体力。

  如何应对:保持规律的入睡和起床时间。如果你想在周末休息的时候补充睡眠,午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多。周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环,让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足。

  3、肝功能低迷

  肝脏是人体自带的解毒器,每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除,如果肝脏的排毒功能下降,人体也会疲乏无力,萎靡不振。如果你的身体持续疲劳并伴有身体浮肿,头疼等症状,很可能是肝脏功能出了问题,应该尽快到医院检查。

  如何应对:及时调节肝脏功能,可以喝一些餐前酒辅助恢复肝脏功能。你会说酒精不是加重肝脏负担的吗?但是在吃饭前喝少量的开胃酒可以促进消化系统功能,尽管会摄入少量的酒精,但是酒精的苦味对舌头的刺激可以对人体的焦虑情绪系统产生调整的作用,促进消化吸收,加快新陈代谢,帮助身体排毒。多吃苦瓜,莴笋等蔬菜也能起到同样的效果。

  4、日照不足

  很少晒太阳的人也容易产生持续疲劳综合征的症状。阳光对于人体情绪的调解是不可或缺的重要角色,在阳光下你不容易感觉沮丧或疲倦。缺乏阳光照射会引起人体中掌握快乐情绪的一种化学成分——复合胺的缺乏,这也跟人体摄入维生素D不足有关系。维生素D可以帮助我们吸收阳光的光线,也是复合胺成分的主要来源。

  如何应对:保证每天有20分钟的时间呆在户外,如果不容易做到,在房间里也要尽量靠近窗户活动。另外可以利用药物来调节复合胺缺乏的状况,但是切记一定要在医生的指导下服用。如果你正在服用避孕药则不要选择药物调节的方法。还有其他帮助你提升情绪和药物例如B族维生素,特别是叶酸,或者维他命D等都可以按需要在医生指导下选用。

  5、供水不足

  饮水量不足会严重影响你的脑力活动,可以理解为大脑陷入空白状态。因为身体缺水,可以供给脑部的体液就更少,脑细胞能吸收到的氧气和营养减少,就无法正常有效率地工作。即使是轻微的缺水,让人无法集中注意力。

  如何应对:每天清早起床后喝下一大杯清水,午饭前要再喝下3杯分量的水,工作的间隙也要及时补充水分,每天保证4杯以上。咖啡和茶会让人小便频繁,每天控制在3杯以内即可。

  6、缺乏锻炼

  尽管运动对人体的身体健康很重要,但要记住如果你不能规律地进行锻炼,那么你会感觉经平时劳累10倍。运动可以帮助你把氧气和葡萄糖输送到全身,另外一个好处就是运动之后的一个小时内,你会感觉精神百倍,这是因为心脏强有力的收缩让更多的营养和氧气在你全身流转,人体的能量水平上升了。

  如何应对:每周运动3次,每次至少半个小时,把这个计划风雨无阻地固定下来。如果能做到这一点,你的身体肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造,让你精力充沛。最理想的运动时间是*休息的4—5个小时之前,如果确实不能坚持运动,可以选择乘坐巴士回家途中提前一站下车步行以及用爬楼梯代替乘坐电梯等方法增加锻炼的机会。

  7、睡前饮酒

  人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉,但是如果你一杯一杯喝个不停,你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时*休息,你就会不停地醒来,也许仅仅醒来30秒钟的时间,可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。

  如何应对:睡前一小时内不要饮酒,最好用牛奶来代替睡前的催眠酒,年奶中含有丰富的色氨酸能帮助你安稳入睡。

  8、长期劳累

  每个人都会经历一些让人精疲力竭的事情,例如搬家等麻烦事,一旦结束后,人们还是感觉精力恢复不过来,至少需要一个半到两个月的时间才能完全恢复正常。

  如果经过一段时间你还不能恢复体力,很可能是其他严重疾病的征兆,通常每10名女性中就会有1名在这种情况下检查出了例如细菌或病毒感染、糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。

  如何应对:如果你必须面对一宗复杂累人的工作,你更要谨慎小心,不要劳累过度,特别是不要因此打乱你的睡眠规律,只要保证正常的睡眠,人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去,比如持续超过3个月以上,你就应该进行全面的身体检查。

我现在在物业保安上的夜班,我想偷懒睡觉,可是老是被班长抓到,请问,怎么上班偷懒睡觉

你试过装作在干点什么吗?更多追问追答追问试过,可是,不到一分钟就睡着了追答不是 我是指 装作在忙 或者什么什么的 只要看上去不像是在睡觉 就行啊你值班是几个人值追问我值班是一个人。,对了。要怎么装啊教教我追答你们班长大约多久来查一次追问一晚上三次,十二点一次,三点一次,六点一次,不过每次都不准时,也不定点有时候还提前追答要是这个时间是确定的 你可以设个表 多长时间叫你一次 十五分钟醒一次对于你来说应该不错 不过这种方法可能在补觉的时候 会补的比较狠

你平常有什么兴趣爱好 可以坐着进行的而且你班长可能也知道的追问吸烟,玩手机,别的就没啥可追答你看电视剧电影之类的吗 可以试试手机放着电影 然后睡觉或者给自己心理暗示追问不行!!今天一晚上被班长抓了三次了,扣了我十分追答你们班长是鬼吗追问总是看着看着就睡觉了不是鬼追答你的问题不就是怎么偷懒睡个觉吗? 你这是想提神追问提神,这个主意不错怎么提神啊追答提神的办法有很多啊看你适合哪一种而已追问说几个听听你说几个看一看。那个适合我这个月已经被罚了二十五分了哎在罚我就要滚蛋了,我最烦上夜班追答喝咖啡 喝茶 还以一种比较难受 就是将绿茶 奶茶 咖啡 冰激凌 掺在一起喝下去 下午的时候喝最好追问有没有别的办法啊算了,回正题吧追答对了 还有一个 你可以装作弯腰系鞋带 然后你们班长过来肯定要交你的名字 在他斥责你的时候 你就说 鞋带开了 刚弯腰系鞋带你就来了 不过这个方法只能用几次追问定个表,我觉得这样子不行吧,一会一醒,再说,这也不解决问题啊我的天啊,我的是皮鞋,没鞋带追答买双带鞋带的皮鞋我用了我说的这些方法成功的在课上睡觉追问哎,追答没治了 我没招了追问有没有一种药物,或者是食物。可以让一晚上都不瞌睡的一边去追答等等😏追问不犯法的有么追答

追问看不清楚追答

追问

追答

摸一些风油精药物是 松花肾宝还有一个叫 八仙筒。。。行吧追问嗯呐本回答被提问者采纳

为什么上班的时候老想睡觉。

根据你的年龄你工作时间应该不会太长

所以被辐射的可能性不大 你的电脑机房是不是通气性不太好 人在这种环境中工作常常会困的 如果是的话注意室那空气流通就可以了

另外 做你这种工作的人往往不能劳逸结合 身体不能经常运动就会产生疲倦.乏力的感觉 所以建议你在工作之余多多锻炼 应该会好的

再者,注意营养的搭配 多吃一些富含蛋白的食物 比如 豆类的

其实人的疲倦常常是心理作用 多听一些轻音乐也是有好处的

好了 就这些吧 希望你能尽快的好起来 好进入新的工作状态!

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