睡眠深浅与睡眠周期有关，每个人的睡眠周期不同。具体参见 每天很晚睡，睡眠时间很短，时间长了会不会对身体造成影响？（图中REM是浅度睡眠，S4是最深）大多数人周期是1.5小时，4.5小时时进入第一次深度睡眠，之后深度睡眠时间间隔会缩短。另：紧张、压力等因素也影响睡眠质量。压力大时，比如第二天有重大考试或者面试之类的事情www.coolzx.com防采集请勿采集本网。
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深度睡眠出现在睡眠阶段的第三阶段，出现与正常睡眠时间的1个多小时后。是一个很自然的过程，只要你不醒来，就可以进入深度睡眠有一个安静舒适的环境，平静的心情，良好的精神，就很容易进入深度睡眠，不用可以引导内容来自www.coolzx.com请勿采集。